Die moderne Ernährungsweise macht es uns nicht leicht: Überall lauern Verlockungen, in Lebensmitteln stecken unerwartete Zusatzstoffe und Zutaten, die den Appetit anregen, die Hormone beeinflussen uns und ein sinnvoller Ausgleich für Stress fehlt ebenfalls oft. Erfolgreich Abnehmen bedeutet für die Meisten ein Kampf an unterschiedlichsten Fronten gegen die eigene Natur.

 

Aber: Sollte man wirklich kämpfen? Denn eines ist sicher: Die Natur gewinnt den Kampf und letztendlich bleibst Du der Verlierer!

 

Da der Kampf gegen die Natur ziemlich aussichtslos ist und meistens im sogenannten Jojo-Effekt mündet, ist es geschickter, einen Weg Hand in Hand mit der Natur für ein dauerhaftes Abnehmen einzuschlagen. Es gibt einige Dinge, die zu beachten sind, um den Einklang mit der Natur wieder zu erlangen und mit dem Körper zu kooperieren. Und das Schöne: Es funktioniert so einfach und genussvoll; zum Beispiel mit einer (leicht modifizierten) mediterranen Küche, oder asiatisch oder afrikanisch oder...

Lass uns gemeinsam einen Weg für Deine persönlichen Bedürfnisse finden!

 

Literatur

Bowen, J. et al. (2005) Energy intake, ghrelin and cholezystokinin after different carbohydrate and protein preload in overweight men. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 91(4):1477-83

Hession, M. et al. (2009) Systematic review of randomized controlled trials of low-carbohydrate vs. low-fat/low-calorie diets in the management of obesitiy and ist comorbidities. Obesitiy Reviews, 10(1):36-50¸doi: 10.1111/j.1467-789X.2008.00518.x.

Layman D.K. (2009) A moderate-protein diet produces sustained weight loss and long-term changes in body composition and blood lipids in obese adults. J Nutr. 139(3):514-21. doi: 10.3945/jn.108.099440.

Thomas, D.E. et al. (2007) Low glycaemic index or low glycaemic load diets für overweight and obesity. Cochrane-Review.